जैसे-जैसे मौसम बदलता है, वैसे-वैसे कुख्यात मौसमी इन्फ्लूएंजा के प्रति हमारी संवेदनशीलता भी बढ़ती है। इन्फ्लूएंजा या फ्लू सर्दियों की एक आम बीमारी है जिसे खत्म होने में कई दिन या हफ्ते भी लग सकते हैं। हर साल, भारत मौसमी इन्फ्लूएंजा के दो शिखरों का अनुभव करता है, एक जनवरी से मार्च तक और दूसरा मानसून के बाद के मौसम में। हालाँकि, हर्बल उपचार मौसमी इन्फ्लूएंजा से लड़ने में आपकी मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हाल ही में, ऐसे लोगों की संख्या बढ़ रही है जो मौसमी फ्लू के लक्षणों से निपटने के लिए हर्बल उपचार पर भरोसा कर रहे हैं। यहां कुछ प्राकृतिक और हर्बल उपचार दिए गए हैं जो मौसमी इन्फ्लूएंजा से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।
01 अदरक और हल्दी
अदरक और हल्दी सबसे आम हर्बल उपचारों में से एक हैं जिनका सेवन लगभग हर भारतीय परिवार करता है। कई लोग इसे बीमारी का पहला लक्षण मानते हैं। हाल के कुछ शोधों से पता चलता है कि अदरक में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
हल्दी और अदरक दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में योगदान करते हैं। अदरक गले की खराश और मतली को शांत करने में मदद करता है, जबकि हल्दी के सक्रिय यौगिक, करक्यूमिन में शक्तिशाली सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं जो राहत देने में मदद करते हैं।
02 हर्बल चाय या काढ़ा
एक गर्म हर्बल चाय पेय, जिसे आमतौर पर काढ़ा कहा जाता है, आपके गले और साइनस को राहत देने में बहुत प्रभावी हो सकता है। अपनी हर्बल चाय को सेहतमंद और स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें शहद मिलाकर मीठा कर सकते हैं।
शहद के अलावा आप रॉयल जेली और अन्य मधुमक्खी उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं। हर्बल चाय में अदरक, मुलेठी, कच्ची हल्दी, काली मिर्च, ताजा लहसुन या लौंग जैसी जड़ी-बूटियाँ मिलाने से आपको मौसमी इन्फ्लूएंजा से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिल सकती है।
03 इचिनेसिया
इचिनेसिया उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी एक फूल वाला पौधा है जो अपनी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। इसे सामान्य सर्दी और अन्य संबंधित स्थितियों के लिए आहार अनुपूरक के रूप में प्रचारित किया जाता है।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि इचिनेसिया अर्क फ्लू या इन्फ्लूएंजा के लक्षणों की गंभीरता और अवधि को कम कर सकता है। जो लोग मौसमी इन्फ्लूएंजा से बचाव करना चाहते हैं या खुद को सुरक्षित रखना चाहते हैं, उनके लिए इचिनेसिया सही विकल्प हो सकता है।
04 तुलसी, काली मिर्च और पिप्पली काढ़ा
आयुर्वेद में उपयोग की जाने वाली सूजनरोधी, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी पारंपरिक जड़ी-बूटियाँ तुलसी (पवित्र तुलसी), काली मिर्च और पिप्पली (लंबी काली मिर्च) हैं।
इन जड़ी-बूटियों का उपयोग कभी-कभी फ्लू या सामान्य सर्दी के लक्षणों के इलाज के लिए संयोजन में किया जाता है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि ये कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इनका सेवन काढ़े के रूप में किया जा सकता है, जो इन्हें आधा होने तक उबालकर बनाया जाता है।
05 शहद
शहद एक और प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग लगभग हर भारतीय सर्दी लगने पर करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो आपके शरीर को इन्फ्लूएंजा से कुशलतापूर्वक लड़ने में मदद कर सकते हैं।
शहद को गले की खराश या खरोंच को शांत करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है और इसके अलावा यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।